身体各个部位最有效的减肥法
2012-12-12 14:40:34
减肥可不能仅仅局限于某一个部位，而是应该全面进行。很多女生因为害怕长胖，就会胡乱用一些无效的减肥方法，导致了很多的不良后果。想要让身体的各个部位都能瘦，就来试试小编教你的这些最有效的减肥法吧。
最有效的减肥法一、上臂内侧：
两个小哑铃，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。
最有效的减肥法二、减后背：
1、准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2、站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起，做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
最有效的减肥法三、上腹部：
上腹部就是胃的部位，最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”。如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
很多女性朋友感觉自己的身材还不够好，但是想要减肥溅出效果，就必须要找到最有效的减肥法。除了以上的减肥方法之外，小编为你推荐更多：有效的腿部减肥方法拯救大象腿。
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