三个快速减肥秘方抢先看
2012-12-06 11:10:24
减肥的方法不少，但是真正能快速减肥的秘方却不多，很多MM都在为了寻找快速减肥秘方而伤透脑筋。对于肥胖的女生来说，无时无刻都在想着让自己快一点瘦下来，这里有三种快速减肥秘方，赶紧来看看吧。
以有氧运动为主
减肥除了饮食方面要注意，运动也很关键，但是必须要以有氧运动为主，比如散步，快走，骑自行车，爬山，游泳等。只有这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸，体内脂肪被氧化，有氧运动就能起到减肥的效果。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能把脂肪氧化掉的哦。
不吃甜食
在人体所需的营养物质中，蛋白质是不会让人发胖的，糖类，脂肪才会让人发胖的元凶。尤其是糖类，虽然糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。但是糖类一旦吸收过多而没有及时地消耗掉，就会转换成脂肪囤积在体内，所以不吃甜食是非常重要的哦。
进食速度要慢
吃饭的时候要细嚼慢咽，这样不仅可以对食物进行充分地消化，而且可以减少进食哦。因为食物进入到身体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，如果吃得太快，还没等大脑发出停止进食信号前，你就已经吃过量了。所以吃东西的速度要慢，吃到8分饱的时候就可以了。
很多人既想在短期内让体重有一个明显的变化，又不想通过吃药来达到目的，那么这些快速减肥秘方就是你最佳的选择了。更多减肥瘦身的方法，小编为你推荐：吃货们最需要的冬季快速减肥食谱。
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