这些快速减肥秘方，让瘦身事业加速
2012-12-06 11:19:37
如果你在羡慕那些拥有魔鬼身段的美女人，倒不如自己寻找一些快速减肥秘方，让自己也能拥有这般好身材。下面微微健康网小编就给大家介绍一些快速减肥秘方，让你的瘦身事业速度加倍吧。
第一种：慢食减肥法
该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。
第二种：蔬果餐减肥法
多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
第三种：有氧运动减肥法
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
其实在日常生活中只要改变一些小习惯就能很好地减肥瘦身，以上的这三种快速减肥秘方，其实就是一种生活习惯的体现。想要了解更多减肥瘦身的相关知识，小编为你推荐：快速减肥食谱满足你的胃口。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
