3大快速减肥秘方让你瘦身不反弹
2012-12-06 11:06:52
即使是在寒冷的冬季，MM们减肥瘦身的热情依旧没有消退。人人都想要寻找一些快速减肥秘方，好在来年气候转暖的时候能秀出好身材。那么微微健康网小编就给大家推荐3大快速减肥秘方，让你瘦身不反弹。
快速减肥秘方：早餐很重要
不吃早餐不但会影响到肠胃的功能，而且也容易出现饥饿感，造成暴饮暴食，所以我们一定要非常重视自己的早餐。为身体补充充足的能量。而且每天早晨醒来的时候，我们的身体都需要补充足够的营养，才能让代谢正常有效的进行。
快速减肥秘方：少吃多餐
一般来说，如果一日三餐的间隔时间太长，很容易会让我们出现饿肚子的情况，而到了吃饭的时间就大吃特吃，无形中吸收了很多的热量。所以我们可以把餐数增多，相反减少每餐的进食量，这样既不用挨饿也能有效的控制热量的吸收。
快速减肥秘方：多喝水
据最新研究发现，当在一定时间内喝下大概两杯水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。
选择这些快速减肥秘方，你不需要节食，也不需要运动，只要注意生活中的一些细节，就能塑造苗条身材了。另外，小编也为大家推荐一些减肥的饮食方法：美味的快速减肥早餐食谱助你瘦出好身材。
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