快速减肥食谱之最佳推荐——酸奶
2012-12-06 09:15:37
眼看着自己越来越胖，不少女性都在为自己的身材而烦恼。其实想要快速减肥并非没有办法，只要找到一些快速减肥食谱就可以了。很多人尝试过酸奶减肥，那么小编就来为大家介绍酸奶这种快速减肥的食谱吧。
很多美眉都喜欢喝酸奶，一个原因是好喝，另一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会长胖。酸奶确实有一定的瘦身成效，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够见效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而持久便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以见效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
吃法推荐：
早上一杯牛奶 ，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐大量 喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1—2杯酸奶（125—250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体保健有利。
很多时候，减肥瘦身也离不开饮食的帮忙，而酸奶就是一种非常好的减肥食物，能帮助肥胖的女性减去身上多余的脂肪。了解更多快速减肥食谱，小编为你推荐：生理期想快速减肥吃什么？
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