女性选择经期减肥法要慎重！
2012-09-01 04:41:19
我们都知道，女性月经期间生理会发生许多特殊的变化，如果在这个阶段进行减肥一定要慎重。那么，经期减肥期间要注意哪些事项呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去链接月经期减肥要注意的细节。
女性经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动1-2次即可。特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
看了小编介绍的经期减肥法之后，是不是对如何利用经期减肥有了新的认识。最后，微微健康网小编提醒各位MM，在经期的时候，千万不能随意相信断食可以快速减肥这种谬论，以免给身体造成不必要的伤害。想了解更多快经期减肥知识的MM，不妨一起来看看女性在经期减肥要了解的饮食技巧。
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