女性如何在经期健康减肥？
2012-08-30 11:56:51
利用经期减肥确实可以让人在短时间内将体重迅速减下来，但健康专家说，经期减肥法使用不当或可能对身体健康带来一定的伤害。下面，就让微微健康网小编给大家介绍经期减肥需要注意哪些事项?
医学专家指出，生理期期间减下的大多是水分，因为从排卵的第14天起，动情素进入黄体期分泌黄体素，会造成水分滞留，因此会出现浮肿现象。所以在生理期有的人体重增加1至3公斤是很正常的，所以在这个阶段减下去的体重也是这些水分的重量。因此女生在生理期阶段不宜大幅度减肥，应该采取温和的减肥方式，避免过度节食和大量运动，这段时期的重点是调整好身体状态，为下个阶段的减肥打好基础。
在生理期的确有一些注意事项：严禁剧烈运动，选择柔和舒展的运动方式(如普拉提、简化太极等);控制对甜食的摄取，和排卵期相比生理期之前食欲会增加，情绪焦躁不稳定，容易超量摄取糖分;避免服用减肥药，一旦产生月经异常，就要停止服用减肥药。
以上是微微健康网小编为您介绍的如何利用经期减肥，相信大家有一定的了解。温馨提示：月经期减肥期间，多吃点疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等高纤维量的食物，可以帮助加速瘦腰进程。想了解更多经期减肥知识，编辑推荐：经期减肥期间的饮食大有讲究。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
