辣妈当道几个产后减肚子的最快方法

产后减肚子的最快方法是什么呢？刚刚生宝宝的新妈妈，最关注的就是产后减肥了，其实产后瘦身很简单，只要做一系列的产后恢复运动，就能快速减肚子。

产后减肚子的最快方法如下：

仰卧高抬腿

在瑜伽垫或地毯上仰卧，双手放在身侧或臀部下面。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

跪式俯卧撑

跪在一块垫子或毛巾上，用双臂支撑身体。支起上身的同时，要注意随时收紧小腹，并做深呼吸。一共重复10次。

仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只有肩与脚同地面接触。10次为一组。

骑车式仰卧起坐

在瑜伽垫或地毯上仰卧，双手叠放在脑后。一条腿向上伸展，另一条腿弯曲向着胸部方向抬，同时用另一侧肘部来碰触弯曲的膝盖。再用相反的另一侧重复同样的动作，一组做10次。

产后减肚子的最快方法除了运动，还可以配合一些产后减肥的饮食，能够达到更理想的效果。更多产后减肚子的方法推荐：产后怎么减肚子赘肉支招教你速甩肉

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