产后快速减肥秘籍 变身超级辣妈
小蕊 2014-02-21 05:30:00
生完宝宝，许多新妈妈的身材都走形严重，所以恢复身材是新妈妈们当务之急，而不缺营养还要保证奶水充足是辣妈的首选要则。对此，产后减肥小编特介绍产后减肥秘籍，包你做个健康苗条的新妈咪。
辣妈瘦身秘籍一
很多新妈妈都在产后肚皮和臀部都非常松软，下垂而塌塌的。其实是你们忽略了备孕前的锻炼，只需要在准备怀宝宝前做腰身运动，生完宝宝腰腹臀部还是会比较紧实的。辣妈建议采取每日100个仰卧起坐。
辣妈瘦身秘籍二
坚持用母乳喂养孩子，不要担心胸部会变形不美观，只要坚持母乳喂养，胸部的形状不会变太多，并且又能提高宝宝的免疫力，自己也能瘦身，母乳喂养会消耗妈妈的很多热量。
辣妈瘦身秘籍三
很 多新妈妈都会在坐月子的时候大吃大喝，觉得要补回自己的身子，其实没必要的。大吃大喝不但不能完全补充你的营养还会使你肥肉多出一大推。在坐月子期间，多 喝牛奶和豆汁，并且对油腻食品和大部分甜食绝缘。但是排骨，积压等可以适量吃，这样妈妈不会长胖，又能保证奶水充足，宝宝也有营养。
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