产后瘦身操 让你升级当辣妈
微微小编 2013-08-31 09:30:00
产妇在产后最关心的，就是自己能不能恢复好身材。产后肥胖问题一直困扰着新妈妈们。那么，新妈产后如何减肥呢?下面，小编就教妈妈们一套产后瘦身操，让新妈快速升级当辣妈。
产褥运动
刚生产完的你，身体尚未完全复原，并不适合从事正式运动，因此，不妨先进行“产褥体操”，以帮助骨盆，阴道及子宫的复原。 什么是“产褥运动”呢?产褥体操是轻松、没有负担的运动，对于刚生完宝宝、身体尚未康复的女性而言，是再适合不过了，勤做产褥体操可以促进全身血液循环流畅，使母乳顺利流出，亦可消除疲劳、帮助腹肌和骨
①双手轻放于胸前，闭上眼睛
②从鼻子慢慢吸气，再由口中缓缓吐出
产后第二天： 脚尖运动
①将脚尖伸直
②脚心对脚心合并，再反向做一次。
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