产后如何减肥？3招让你秀出辣妈身材
小蕊 2013-05-28 16:00:39
大多女性产后都会发福，满身的赘肉很难减掉，这让她们很苦恼。到底产后如何减肥呢?其实，产后减肥不难，只要你选对产后瘦身时间和方法，就能瘦出来。下面，微微网减肥小编就来告诉你，有哪些正确健康的产后减肥方法?新妈妈们产后多久可以减肥以及产后减肥方法。
选对产后瘦身时间
产后6周：根据自身情况减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。
产后2个月后：适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食 结构 ，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
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