练练瑜伽，产后塑身就是这么轻松
2012-11-05 11:12:42
想要进行产后塑身，就必须要有最好的方法，既能实现产后塑身的目的，又不影响产妇的身体恢复。那么就试试练瑜伽的方法吧，微微健康网小编就来教你这种产后塑身的方法，让瑜伽帮助产妇恢复好身材吧。
1、坐在瑜伽垫上，腰背要挺直，保持90°，将右腿慢慢的弯曲放在左膝盖的以便，然后扶住左膝盖，右手向上，慢慢的放到身体的右侧，要注意搭配呼吸，慢慢的吸气将身体挺直向后方慢慢的扭转，就像拧麻花一样。保持这个姿势几秒钟后慢慢恢复到原来的姿势，再反方向做重复的动作。
2、坐在瑜伽垫上，将膝盖伸直双手撑在地上，先后抬起两条腿，让膝盖并拢，腿部弯曲成90°，如果做不到的话就尽量，保持这个姿势半分钟慢慢恢复到最初的姿势，然后继续做6组。
瑜伽是产后塑身的最好方法，也是最不影响产妇健康的塑身方法。如果你想要变回生产前的好身材的话，就试试这些瑜伽的方法吧。另外，小编为你推荐更多的知识：产后瘦身最有效的方法是什么？
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