产后瘦身最有效的方法是什么？
2012-09-18 14:54:25
很多新妈咪在生完宝宝后最烦恼的就是昔日的性感身材已经变得十分臃肿，臀部更是缠上了一层层肥肉。那么，有什么产后瘦身方法可以帮新妈咪们重现S曲线呢?下面，跟着微微健康网小编一起去了解产后瘦身最有效的方法吧!
跨马步这个运动形式实际上有点像司空见惯的蹲坐方式，这个跨马步的运动却可以轻松地紧实臀部的肌肉线条，从而甩掉臀部多余的赘肉，让臀部的变得更加紧实挺翘。除此之外，对于锻炼腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。
跨马步分解动作
1、 让自己的身体保持着放松自如的状态，将一条腿向前大跨一步。
2、 向前跨一大步的腿弯曲，小腿与大腿形成90度。
3、 全身的重心放在后面的一条腿上，将右腿慢慢地向地面压。
4、 直到后腿差不多触碰到地面的时候就可以停止，维持着这个姿势10秒钟。
5、 这个动作重复做10次。
这个跨马步的动作并不是只能单一地向前跨走，其实还可以让一条腿向左跨、向右跨等等，只要根据自己的喜好就可以随意跨动。但是在跨马步的时候要注意，跨出的一条腿要始终保持着90度，这样才可以达到良好的收缩臀部肌肉的效果。
微微健康网小编温馨提醒：产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才有助于身体的恢复。
看了微微健康网小编给大家介绍的产后瘦身方法之后，各位新妈咪们是不是对减肥充满的信心。值得注意的是，产后瘦身期间，保证营养供给的同时不要吃得太多了，以免造成营养过剩。若大家还想继续了解更多产后瘦身减肥方法，可以看看“产后瘦身减肥方法大盘点”。
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