产后塑身方法大解密
2012-11-05 11:19:40
为了产后塑身，妈妈们肯定花费了不少的心思。那么你知道有哪些产后塑身的方法可用吗？为了帮助更为产后的妈妈们恢复好身材，微微健康网小编就来为大家介绍一下产后塑身的几种方法，赶紧来看看吧。
产后塑身方法1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可。第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
产后塑身方法2、月子期间的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外，要配合月子料理及药膳服用，除了可恢复器官功能外，也能排除体内过多水分，达到排汗及利尿的代谢作用。
产后塑身方法3、如果要服用减肥药，请在孩子断奶之后再使用减肥产品，使用一些效果比较好让比较安全的，
产后塑身方法4.产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快。
产后塑身是个需要坚持的过程，做好这些产后塑身的工作，你就能逐渐的护肤到产前的好身材了。好像要学习更多的塑身方法，小编推荐你阅读：产后瘦身需从小事做起。
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