产后瘦身需从小事做起
2012-10-30 22:42:33
产后瘦身是一件很需要时间的事，不可能一步到位的，只能是一步步来，先从小事做起，小事你没做好，怎么能做大事呢。下面就教你们如何一步步来才能产后瘦身。
散步
新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走 60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。
充足的睡眠时间
睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。
注意休息，坚持进行散步锻炼，每天定时进行腹部按摩，这三点听起来似乎是十分简单。不过，如果你要是坚持做下去了，那么你的产后瘦身就会非常成功。
产后瘦身本来就是一件不容易的事，如果你想一步登天的话，那么我只能告诉你没这个可能了，只能是先从小事做起了。
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