产后瘦身的三种有效方法

luzi| 2012-09-03 22:53:02
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  产后瘦身是很多妈妈们的必做之事,毕竟产后臃肿的身材会严重的影响美观。那么你知道产后瘦身方法都有哪些吗?微微健康网小编为你介绍三种产后瘦身的有效方法,希望会帮到你健康的瘦身。

 

 


 
 

  1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

 

  2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

 

  3、适当有氧运动。生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。

 

  能够成功的产后瘦身的人并不少,你也可以试试小编教你的这三种产后瘦身的方法。你还可以试试产后瘦身操,轻松促进瘦腹效果喔。

 

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