能减掉肥厚腿部赘肉的产后瘦身方法
2012-09-03 12:41:36
产后瘦身怎么才能减掉肥厚的大腿内侧赘肉呢?很多刚生完宝宝的新妈咪都会问这个问题。其实，找到正确有效的产后减肥方法，恢复性感腿部曲线并不难。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解能快速瘦腿的几个动作。
快速瘦腿动作一：
1、坐下后将两腿向两侧撑开并使两只脚底贴合在一起后用手抓住双脚。
2、以最大的程度低下头将上半身向双脚的方向靠拢然后再回到原位，如此动作反复10次以上。
快速瘦腿动作二：
1、坐下后将双手放在背后手心撑地，双腿伸直并紧贴在一起后尽最大的力量把膝盖拖起拉到胸部方向。
2、下半身朝正面伸展开来并且不能使脚接触地面，将腿部伸展后再拖起拉回到原来的位置，如此动作反复做5次以上。
产后瘦身除了坚持练习瘦腿动作之外，适当的补充维生素也能制造美腿哦。
1.维他命E帮助去除水肿 。
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢。
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
看了小编介绍的能减掉肥厚腿部赘肉的产后瘦身方法之后，相信大家 对产后如何瘦身也有了一定的了解。想了解更多产后瘦身知识，小编推荐：助你轻松变瘦的产后瘦身方法。
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