助你轻松变瘦的产后瘦身方法

xiaoke| 2012-08-30 16:40:23
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  对于刚生产完的女性来说,除了每天要照顾新生的宝宝,还要烦恼日益的发胖身材,双腿变形,肚腩突出。有哪些产后瘦身减肥方法可以让人快速恢复身材的呢?下面,微微健康网给大家推荐几个产后瘦身方法,助你轻松享瘦,还你完美身材。

 

 

  产后瘦身方法1、改变进食顺序,多吃蔬菜

 

  蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。

 

  产后瘦身方法2、要有积极的心态

 

  瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人,更容易减肥成功,并在瘦身之后长期保持良好的形体。保持积极的心态,能让你更加有信心,还能避免消极情绪带来的暴饮暴食,对减肥是非常有利的。

 

  产后瘦身方法3、均衡摄取各类营养素

 

  蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取,但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物,只吃蛋白质的方式来减肥,但蛋白质负责的功能主要在修护组织,也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水,因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶,长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。

 

  看了小编介绍的产后瘦身方法之后,相信大家对如何进行产后瘦身有了一定的了解。最后,微微健康网小编提醒大家,产后45天之内不可以吃减肥药,因为减肥药会污染母乳,给宝宝的健康成长带来严重的影响。想了解更多产后瘦身知识,编辑推荐:新妈咪在产后进行减肥要注意什么?

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