低热量豆腐减肥食谱 让你产后瘦身更快速
2012-08-31 17:13:53
我们都知道产后瘦身是否成功的关键在于瘦身餐的选择。你还在为自己满身的赘肉感到苦恼吗?不妨来试试微微健康网小编今天推荐的几款减肥食谱。小编建议，在食用瘦身餐的同时，适当以搭配些温和的产后瘦身方法。
低热量豆腐减肥食谱
材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。
调味料：花生油、蚝油、太白粉。
作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起锅前再加入碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡即可。
功效：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效，并含有高纤维。
豆腐减肥原理：便宜的豆腐其实内含极为优质且均衡的植物性蛋白质，具饱足感，可以增加肌肉组织的生成，进而提高身体的基础代谢率，且含有高单位的多元不饱和脂肪酸，有益健康。同时，大豆中的异黄酮素是强力的抗氧化物，不但可抗癌，还能改善经前水肿，堪称减肥圣品。
看了小编介绍的产后瘦身相关知识之后，是不是对产后瘦身吃什么有了新的认识。最后，微微健康网小编提醒各位新妈咪，妈妈们在产后不宜吃辛辣温燥食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。想了解更多产后瘦身方法的朋友，不妨一起来看看助你轻松变瘦的产后瘦身方法。
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