产后如何收腹赶走大肚腩?

luzi| 2012-08-29 11:12:08
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  产后如何收腹赶走大肚腩?如果你是一位刚刚生过宝宝的妈妈,你一定也在为腰腹堆满赘肉而困扰着。产后妈妈第一件最想解决的问题,一定是自己肚子上的赘肉。产后收腹也有很多的小方法,有了这些方法,你也能可以减掉肚子上的小肉肉。

 

 


 
 

  1、随时收腹,哪怕是走路的时候、平时站立的时候,适当的收腹可以锻炼腹部的肌肉,让原本松弛的肚皮变得紧绷,这种方式需要长久的练习才能达到效果。既然决定这么做了就要坚持下来。

 

  2、适当节食。产后哺乳期的新妈妈在节食这方面一定要适度,不要急于求成,因为产后不仅要恢复身材,更重要的是承担着哺育新生宝宝的责任,那么如果过度节食会影响乳汁的质量。每餐8分饱是不会影响正常的乳汁分泌的,同时也能起到产后收腹的效果。

 

  3、仰卧起坐。仰卧起坐是锻炼腹部肌肉最好的方式,但产后女性体虚不宜剧烈运动,所以一开始练习的时候个数要少,幅度要小,不要伤害到自己。尤其是涨奶的时候,否则胸部收到抻拉容易得乳腺炎,影响女性产后的健康也影响宝宝的健康成长。

 

  女性产后腹部肥胖是一个普遍的现象,可是爱美的女性又如何受得了这样的“累赘”呢?除了小编为你推荐的这些产后收腹的方法之外,您还可以了解一些饮食瘦身收腹的方法,例如四款产后瘦身餐,营养美容有瘦身喔。

 

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