产后如何收腹赶走大肚腩？
2012-08-29 11:12:08
产后如何收腹赶走大肚腩？如果你是一位刚刚生过宝宝的妈妈，你一定也在为腰腹堆满赘肉而困扰着。产后妈妈第一件最想解决的问题，一定是自己肚子上的赘肉。产后收腹也有很多的小方法，有了这些方法，你也能可以减掉肚子上的小肉肉。
1、随时收腹，哪怕是走路的时候、平时站立的时候，适当的收腹可以锻炼腹部的肌肉，让原本松弛的肚皮变得紧绷，这种方式需要长久的练习才能达到效果。既然决定这么做了就要坚持下来。
2、适当节食。产后哺乳期的新妈妈在节食这方面一定要适度，不要急于求成，因为产后不仅要恢复身材，更重要的是承担着哺育新生宝宝的责任，那么如果过度节食会影响乳汁的质量。每餐8分饱是不会影响正常的乳汁分泌的，同时也能起到产后收腹的效果。
3、仰卧起坐。仰卧起坐是锻炼腹部肌肉最好的方式，但产后女性体虚不宜剧烈运动，所以一开始练习的时候个数要少，幅度要小，不要伤害到自己。尤其是涨奶的时候，否则胸部收到抻拉容易得乳腺炎，影响女性产后的健康也影响宝宝的健康成长。
女性产后腹部肥胖是一个普遍的现象，可是爱美的女性又如何受得了这样的“累赘”呢？除了小编为你推荐的这些产后收腹的方法之外，您还可以了解一些饮食瘦身收腹的方法，例如四款产后瘦身餐，营养美容有瘦身喔。
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