四款产后瘦身餐 营养美容又瘦身

  产后饮食既要营养又要兼顾瘦身,这可难为了很多新妈妈。有什么方法能够帮助新妈妈补充营养的同时有不发胖呢?小编为新妈妈们推荐几款营养不发胖的产后瘦身餐,一起来看看吧! 

 


 

  1、百菇养身汤

 

  材料:

 

  黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许

 

  怎么做:

 

  将鸡肉先川烫取出,剥成鸡丝备用。用川烫完之鸡肉汤汁,加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中。起锅前再放入鸡肉丝,最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品。

 

  瘦身贴士:

 

  这款瘦身汤品选用物美价廉之食材,不仅替家庭主妇省下荷包,美味并不打折,尤其黑木耳能降血脂与胆固醇,可为人体之清道夫,菇类更有抗癌之功效,喝完之后不会变胖,更多了健康与免疫力!

 

  2、冬菇菠菜减肥汤

 

  材料:

 

  冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

 

  怎么做:

 

  先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。

 

  瘦身贴士:

 

  这是一款很好的滋肤通便减肥汤。先将冬菇洗净,之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲,减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。

 

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