适合白领女性减肥的方法

 

现在白领女性每天都要在办公室坐上八个小时以上,如果忙起来根本就不止八个小时了,如果长期坐着的话,肚子上或者腿上就会出现很多的赘肉,让身材越发的难看,可是白领女性的工作就是这样,那如何让白领女性不做运动就能瘦下来呢?今天我们就看看适合白领女性的减肥方法

 

一天到晚坐班,殃及身体姿势。V字锻炼可以拉伸和激活与保持良好姿势有关的肌肉群。具体动作:保持直立坐姿,呼气,尽量拉伸脊椎,使身体变高,保持几秒;之后身体略前倾,张开双臂,呈V字形,仿佛在托举头顶上的小屋,这样不出一周,你的减肥事业就可能出现变化。

 

吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿了就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻,吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状,所以白领女性在闲下来的时候,可以吃一些苹果,这样的减肥效果可是惊人的。

 

瑜伽是办公室女性最喜欢的减肥方法了,如果实在太忙走不开,脱掉鞋子,尝试几个瑜珈动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。作法:双腿盘坐,将双手往外伸直,和肩膀一样高,手心向上,再迅速往上举,手心对手心,同时以鼻子吸气,迅速将手臂放回原位,同时呼气,反复约1分钟之后休息,再重复,这样不但能让自己的身体得到放松,还有助于提高减肥的作用。

 

在上下班的时候,等电梯是很多办公室女性最讨厌的事情,半天终于等到一部,人还满了,不但心情弄的不好,而且还浪费时间,这个时候你还不如走楼梯呢,不但锻炼身体,还有助于减肥,时间用的也差不多,所以我们何乐而不为呢。

 

以上就是为办公室女性推荐的减肥方法,只要利用好琐碎时间来运动,保持良好的生活饮食习惯,保持好身材不是问题!更多白领减肥方法推荐:让白领成为瘦美人的秘籍

 

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