办公室减肥操 减掉赘肉没烦恼
小蕊 2014-03-19 04:30:00
由于现在生活节奏越来越快，每天都是上班下班，一点减肥的时间都没有，白领一族该怎么减肥呢?这里，减肥小编为上班族们推荐一个办公室减肥操，每天利用琐碎的时间来运动运动，轻松减脂肪，瘦出好身材。
1、肩胛骨放松操
肩胛骨放松操能够解决肩胛骨的疼痛还有肩关节疼痛等问题。
肩胛骨活动法
这个动作需要做在椅子上来完成。首先坐好，腰背挺直，将双手弯曲放在脑袋后面，让上手臂部位紧贴着我们的耳朵，保持下半身不挪动，往左边扭动腰部，然后再往右边扭动腰部，如此反复进行，来回十次即可。
2、甩臂操
首先双手自然下垂于身体两侧，弯曲手肘，将下手臂抬升至与上手臂成90度角的位置，身体保持不动，此时利用肩胛骨的力量甩动双臂，往前后的方向甩动，注意身体一定不能动，让肩胛骨带动手臂的摆动。
以上介绍的办公室减肥操，简单易做，但想要达到减肥瘦身效果，就要坚持，否则很难看到效果!更多相关精彩内容推荐：白领减肥3动作 有效瘦出来
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