白领减肥3动作 有效瘦出来
微微小编 2014-02-27 05:30:00
对于办公室白领来说，每天都忙于自己的工作，根本就没有时间去健身，慢慢的身材开始走样，小肚子也显露出来，该怎么办呢?别担心，以下3个减肥动作，能帮助白领有效减肥，让白领一族工作减肥两不误。
预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。
一、使头颈部位的曲线柔美
仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。
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