最适合白领减肥的6个方法
微微小编 2014-02-11 22:30:00
对于久坐的白领来说，减肥无疑是一件很头疼的事情，那么白领怎样减肥呢?办公室白领减肥方法都有哪些呢?
1、 刷牙洗脸时做提髋运动：站立膝盖稍弯曲做前后提胯，收腹挺胯向前，向后收紧臀部并向上提。
2、 腹式呼吸：吸气时腹部向外鼓胀，呼气向内收紧增加肠胃，(全体起立)站立双手交叉放于头后，走路时脚尖立起并同时提髋。
3、 吃完早餐之后，我们先不要忙着出门，先做一个动作是美胸的。
4、 蝴蝶机夹胸：大小臂90度夹角，内收呼气挺胸，双肘向外吸气挺胸背部夹紧，锻炼胸部中束，适合胸部外廓的女性。
5、 下楼梯的时候，可以顺便做斜臂屈肘上推——减副乳。
6、等公交车时候，不要总是站着，会使小腿变粗，要踮脚尖，或者像不倒翁一样前后动。
以上6个减肥方法，非常适合白领减肥，平时坚持做到这些，轻松瘦出好身材!更多白领减肥方法，为您推荐：最有效办公室减肥法 让你速变瘦美人
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