推荐两种适合白领减肥的运动
小蕊 2013-12-25 13:39:28
对于久坐的白领来说，减肥无疑是一件很头疼的事情，白领怎样减肥呢?办公室白领减肥方法都有哪些呢?今天，微微网白领减肥小编就为忙碌的白领们推荐两种减肥运动，让白领丽人在工作时也能减体重。
白领一族因为长期久坐不动导致腹部臀部和腿部等都堆积很多的赘肉，很多女性会抱怨没有时间减肥，但其实很多减肥的小动作只需要几分钟的时间就可以完成。坚持下去就一定能够成功狙击赘肉，下面就给大家推荐适合白领减肥的几种方法吧。
1、经常收紧自己的臀部
久坐会让女性的臀部越来越肥，越来越扁平，所以为了自己的美丽健康着想，请一定记得经常收紧自己的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟，重复4次，久而久之你就会发现你的臀部慢慢恢复了天然的紧实感。另外，调整你的座椅，知道你的臀部高于膝部一至两英寸，然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。不仅能让你的胸部疯涨，还能更好地瘦腹，让你拥有迷人的曲线哦!
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