3个简易体操帮助白领们挽救走样身材
微微小编 2013-12-10 11:30:00
白领们每天忙于上班，很少有时间减肥，导致自己的身体逐渐慢慢变粗。看到自己的身体一天天变胖白领们有些畏惧，到底怎么减肥改变走样身材呢?别担心，今天小编就教几个办公室简易减肥操，帮助挽留走样身材。
肩膀手腕运动
1. 双手向前伸直后慢慢抬起至最高点，下落时双手抚摸脑后慢慢放下。
2. 双手平举，手掌竖起，重复二到三次。
3. 双手向反方向伸直，用另一手扣住手肘处向后拉伸，然后交换方向重复三到四次。
4. 双手向前平举，手掌垂直向上竖起然后再向下，重复三到四次。
5. 双手轻握拳，垂直向内侧与外侧活动，重复三至四次。
6. 双手交叉，肩膀放松将一只手腕推向上方，然后交换重复三到四次。
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