3个简易体操帮助白领们挽救走样身材

 

白领们每天忙于上班,很少有时间减肥,导致自己的身体逐渐慢慢变粗。看到自己的身体一天天变胖白领们有些畏惧,到底怎么减肥改变走样身材呢?别担心,今天小编就教几个办公室简易减肥操,帮助挽留走样身材。

 

肩膀手腕运动

 

1. 双手向前伸直后慢慢抬起至最高点,下落时双手抚摸脑后慢慢放下。

 

2. 双手平举,手掌竖起,重复二到三次。

 

3. 双手向反方向伸直,用另一手扣住手肘处向后拉伸,然后交换方向重复三到四次。

 

4. 双手向前平举,手掌垂直向上竖起然后再向下,重复三到四次。

 

5. 双手轻握拳,垂直向内侧与外侧活动,重复三至四次。

 

6. 双手交叉,肩膀放松将一只手腕推向上方,然后交换重复三到四次。

 

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