上班族减重食谱 吃出健康好身材
小蕊 2013-11-12 10:32:20
上班族美眉们每天总是不停的在问自己，今天应该吃什么呢?去到市场看到一大推的食材，脑海里一遍又一遍的想着各式各样的美食，让人食指大动。但最后又怕吃了变胖。上班族到底吃什么减肥又营养呢?别担心，今天就为你上班族减重食谱，让你吃出健康好身材。
减重早餐:
鲔鱼蔬菜三明治260大卡
低脂原味优酪乳一瓶159大卡
减重午餐:
阳春面一碗250大卡(注意不要加肉燥)
卤蛋一个70大卡
油豆腐2个70大卡
水蜜桃一个(135克)60大卡
或是到自助餐选菜
饭八分满(约小碗饭)210大卡
燕蛋一份35大卡
炒青菜100克(约半碗)50大卡(含油)
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