办公族减肥的3个小窍门
微微小编 2013-11-21 08:30:00
办公族每天都很忙很累，没有时间做运动，难道办公族就这样眼睁睁看着自己的身材走样?别急，下面的3个减肥方法能帮助白领减肥瘦身，是办公族减肥的小窍门，不可错过噢!
1.登楼梯减脂法
一般每次锻炼3分钟，每天2至3次。
2.座椅减肥法
坐在靠背椅上，双手反抱椅背，使腰部尽量贴到椅面。然后双脚轮流做蹬自行车动作，同时要注意放松腿部肌肉。
3.办公桌边巧健身
双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体，连续撑15次至20次。
是不是相当简单呢?不要坐在位子上看了，马上来活动吧啊!掌握了这3个白领减肥窍门，不用再担心没有方法可以减肥了。更多白领减肥内容，推荐阅读：上班族全天减肥计划 拒做办公室肥妹子
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