坐着都能瘦的白领瘦身秘诀！
2012-08-30 16:37:17
对于长期久坐不动的白领来说，肥胖是无疑是一件令人非常头疼的事情。面对市面上，各种形形色色的瘦身秘诀，哪些才是真正有效的呢?今天微微健康网小编为大家介绍怎样瘦身最快的秘诀，帮你有效解决肥胖问题!
白领瘦身秘诀1、屈膝坐与椅子上，稍稍往后坐，令大腿充分与椅子相贴，左右膝盖相隔一个拳头的空位，小腿张开，上身挺直并前俯，双臂伸直，扶着左右两侧，然后水平向上撑起身体，令平衡于椅子的大腿浮空，保持姿势2秒。
白领瘦身秘诀2、坐下后，双腿保持之前的姿势，大腿与小腿成90度，两臂伸直，与两膝之间手背相贴，上身以弧度向前蜷缩，两肩充分内收，头低下，呼吸3秒。
白领瘦身秘诀3、然后上身往后仰，挺直腰背，胸廓打开，两臂收回后于腰两侧向内屈肘，上臂紧贴侧腰，下臂平举，张开双掌，紧绷上身呼吸3秒。
白领瘦身秘诀4、想要成功减肥，控制热量的摄入是非常重要的。选择健康的食物能帮助你轻松减少摄入卡路里。多吃富含纤维素的蔬果能增加你的饱腹感，起到减少食量的作用。另外，不要在家里储存高热量食物也是远离诱惑、控制热量摄入的好方法。
看了小编介绍的坐着都能瘦的白领瘦身秘诀之后，相信大家对怎么瘦身最快的秘诀有了一定的了解。想了解更多怎样瘦身最快的秘诀，编辑推荐：白领一族怎样瘦身最快的秘诀。
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