消除浮肿瘦一圈 1分钟按摩减肥又消肿
小蕊 2015-05-31 01:30:00
别以为只有脂肪才是身材大敌，浮肿也不能忽视，脸部、腿部浮肿也会让人看起来胖。其实很多人只是肿不是“胖”。今天这3组按摩减肥动作，针对脸、腹、腿，每天花上短短时间就可以有瘦腹瘦腿的效果，重要的是会身型看起来小一圈。
淋巴按摩 快速瘦脸、腹部、腿部
淋巴按摩的减肥效果：
淋巴液是通过肌肉的活动使其流动起来的，但是因为淋巴液的流动速度比血液的流动速度要慢，由于肌肉僵硬和运动不足等原因，肌肉的活动能力变差，所以淋巴容易停滞下来。如果流动不畅，淋巴就无法发挥其净化身体的作用。多余的水分、身体的老旧废物就会沉积下来，这样的话，就会导致身体水肿，肌肉僵硬酸痛，免疫力低下等，从而导致身体不适。而随着年龄的增长，身体就越容易沉积老旧废物。而淋巴按摩的目的在于，帮助淋巴液流动得更加畅顺，通过排毒的方式将多余的水分和老旧废物排出体外。
淋巴按摩的做法：
淋巴按摩是沿着淋巴的流动，用手进行按摩的一种方法。用手掌心和4根手指来进行揉按、轻轻敲打等，提高身体各部位的机能，养成易瘦难肥的体质。手部抹上精油或是啫喱等再进行按摩，或是在洗完澡之后，身体暖和的时候进行按摩的话，效果会更好。要注意，按摩之后要补充足够的水分。
按摩的注意点：
身体十分疲惫、发烧等生病，或是身体不舒服、受伤、怀孕初期等情况下，要有节制地练习。在饭后两小时内，或是喝酒之后，要有节制地做动作。还要注意，如果按摩时方向与淋巴流动的方向相反的话，会有反效果。
(3)腿部按摩
由于小腿肚是特别容易浮肿的部位。是不是到了晚上，有很多人感觉到小腿肚变得僵硬了呢?这时候，顺着膝盖内侧所在的淋巴结的方向按摩腿部，这样就能让腿部不那么容易浮肿。每条腿按照动作1～3的顺序，各按摩1分钟。在办公室的时候做动作1，回家之后按照1～3的顺序再进行练习也可以。
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