中医教你活用经期减肥调理体质健康瘦

经后期(卵泡发育期)

·月经后的第7～14天

·子宫内膜变化：此期前半段，月经刚结束，子宫内膜脱落，精血耗伤，血海空虚，正待修复;之后子宫内膜开始增生

·卵泡变化：卵巢内的卵泡处于发育阶段，渐趋成熟

·基础体温：低温相向高温相转化

·中医阴阳辨证：阴转入阳

·中医周期疗法原则：滋阴养血为主(藏)

·瘦身效果：瘦身“平快期”

·特征：代谢逐渐增加，情绪较稳定因为月经刚结束，体力尚未完全恢复

·瘦身计划原则：把握瘦身起步快速期，运动量可以慢慢增加，要多从事有氧代谢运动，才可以燃烧脂肪

排卵后期(排卵后到黄体形成期)

·月经后的第14～21天

·子宫内膜变化：子宫内膜由增生期进入分泌期，并继续增厚，分泌功能也渐为旺盛

·卵泡变化：成熟的卵泡破裂，排出卵子，经输卵管送到子宫;排卵后的卵泡形成黄体

·基础体温：高温相

·中医阴阳辨证：阳长期

·中医周期疗法原则：温肾阳为主(温)

·瘦身效果：瘦身“快速期”

·特征：基础体温逐渐上升，代谢提高精神体力也很好，食欲也渐增

·瘦身计划原则：此时期是瘦身黄金期，确实遵守“多动、少吃” 原则，会有意想不到的回馈喔!

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