针灸减肥食谱有讲究 了解原则瘦更快
小蕊 2015-05-24 01:23:59
随着生活水平的提高，减肥已演变为非常时尚的事情，很多人会把精力放在减肥上，为的是让自己拥有更加性感、纤细的身姿。针灸减肥是众多减肥方法中的一种，其相对于其他减肥方法没有副作用，无痛以及治疗方式简单等。但想要针灸减肥的效果好，需要配合合理的饮食。下面小编就来详细介绍下针灸减肥应吃些什么?食谱有哪些?
什么是针灸减肥食谱
针灸减肥具有独特的疗效，安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果可翻倍。因此，配合针灸减肥制定的食谱就是针灸减肥食谱。
针灸减肥食谱的制定原则
原则一、虽然是减肥，但是在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。
原则二、做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。
原则三、在针灸减肥的食谱中不能出现肥肉、甜食、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。
原则四、学会喝水。每日要饮水2000~3000ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。
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