脾湿水肿肥胖体质 想减肥就这么吃
小蕊 2015-04-23 00:30:00
红参枸杞菠菜粥
材料：糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11 g)、红枣10颗(20g，去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)做法：
1.将药材洗净，放入锅中。
2.锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火之后续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。
点评：这款减肥粥品非常适合在春天的时候食用，使用了比较多的温补药材，能够在春天活血促进身体代谢，糙米是属于高纤维的五谷杂粮低糖低热量还能够改善便秘，增强你的饱腹感。是一道非常不错的春季养生食谱。
注意：人参种类众多，例如高丽参偏温补，而人参须、西洋参偏凉补，温补的高丽参升压作用强，高血压患者需慎用，此外燥热体质不宜服用高丽参(容易嘴破、口干舌燥)可用人参须或西洋参取代。
以上介绍的两道菜，对脾湿水肿肥胖体质的人有帮助，不仅能帮助甩掉肥胖，还养生，一举两得！更多健康减肥方法推荐：三大中医减肥秘方排毒消脂 轻松享瘦
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