中医饮食调理减肥 扫光脂肪做瘦美人
小蕊 2015-03-23 00:30:00
夏季炎热，减肥有动力却没有实施的精力。运动？太辛苦。节食？太痛苦。而且两者都容易中断，很难坚持下去。这个时候不如来试试中医减肥法吧。小编教你如何根据自身体质来选择合适的中医减肥方法，同时分享中医饮食调理减肥，帮助你快速调动体内瘦能量，扫光脂肪做个窈窕美人。
随着夏季的温度越来越高，身上的夏装越来越清凉，MM们对身材的要求也越来越高，多余的赘肉都想要消灭掉。可是提起减肥，运动或者节食都很难在这个浮躁的气温中进行下去，怎么办？不如就来试试中医减肥吧。
■中医减肥POINT 1：中医4类体质 对症下药瘦身更有效
‖胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高
特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。
减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。
临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
‖肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道
特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。
瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。
中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型。
情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
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