25岁后如何减肥? 中医减肥更管用

微微小编| 2015-01-06 00:30:00
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当处在青春无敌的少女阶段时,你只需节食一周,再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后,还真是血肉相连,要想减掉这脂肪,不仅流汗,有时要耗伤心血。到底25岁以后该如何减肥呢?专家称中医减肥更管用。

 

一般说来,约25岁开始,人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化,肌肉的比例逐渐下降,而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常),体重增加,并对健康造成一定影响就是肥胖了。根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI),在亚洲地区,BMI以18.5-22.9为正常,23-24.9为超重,大于25为肥胖

 

中医认为肥胖与下列因素有关: 一为先天禀赋,即遗传因素; 二为嗜食肥甘厚味,即饮食超过人体需求量; 三为久卧少动,使体能消耗明显降低,致营养过剩,使脂肪充于肌肉而致肥胖; 四脏腑功能失调,脾气虚或肝肾阴虚,聚湿生痰浊而致肥胖。

 

因此,中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手,调整人体脏腑阴阳气血的平衡,将人体多余的脂肪代谢掉,从而达到健康减肥的目的。

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