浴后按摩减肥 3招高效减肥排毒素
小蕊 2014-12-19 00:30:00
沐浴以及沐浴之后可都是按摩减肥的好时机，这时候身体温度较高，进行淋巴按摩，能促进老旧废物排出身体，减肥效果更佳，还能提高身体的代谢能力，帮助脂肪快速燃烧，同时还是一个放松身体的好方式。今天，小编就为大家介绍浴后三个减肥按摩手法，刺激淋巴流动，排毒素还减肥。
洗澡的时候做淋巴按摩 轻松、高效减肥
提示：
在身体非常疲劳、生病，或者严重受伤的时候，以及怀孕初期是不适宜进行按摩的。另外，在餐后2两小时内、饮酒过后，或是皮肤出湿疹的时候也不要进行练习。
(1)在淋浴的时候：
水温设置在40度左右。而且最好水压较强，这样能有效刺激身体的淋巴结，身体也会感觉比较舒服。从离心脏较远的地方开始，沿着淋巴的流动方向进行按摩，有助于将身体的老旧废物排出体内。各个部位按摩30秒～1分钟时间。
刺激淋巴：
1.从脚踝开始往上淋
从脚踝开始，沿着膝盖的方向，用淋浴器淋小腿肚和胫骨部位。从左脚开始，慢慢地重复淋几次。
2.从膝盖开始，向着大腿往上淋
淋巴结位于膝盖内侧，要用淋浴器好好地淋这个部位的地方。从膝盖到大腿根位置，对整个大腿进行淋浴。
3.小心地淋鼠蹊部
在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴结。沿着图上箭头的方向，用淋浴器好好地淋这个部位的淋巴结。
4.手臂从腋下开始伸直
从手指指尖开始，向着腋下的方向进行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉长一点。手臂的淋浴也是从左手开始然后到淋右手。
5.背部要从上到下的淋
沿着背部，用淋浴器去淋整个背部。注意，肩胛骨之间的部位、肩膀的后侧也要好好地用水来刺激一下这些部位的淋巴管。
6.在臀部用淋浴器画圆形
沿着腰到臀部的线条，用淋浴器画圆的方式，借助水压左右交替进行淋浴。
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