穴位减肥按摩手法 提高代谢助瘦腿
小蕊 2014-12-12 01:30:00
工作学习忙碌也没关系，按摩减肥是瘦腿的好选择。那么，按摩减肥有效吗?有！小编教你几招穴位减肥按摩手法，帮你促进血液循环，提高新陈代谢，打通经络，轻轻松松消除腿部水肿。
1、晚上沐浴过后，坐于床上，两手张开，手指自然并拢，包围在脚腕上，用手掌与拇指共同轻擦小腿与大腿，用掌心为腿部升温。
2、两手轻擦腿部的时候，到达膝关节，伸出拇指，指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上，慢慢深深地按压，令堆积在淋巴节的老旧废物分解，并顺着淋巴流出。
3、双手抱着脚掌，从上往下，顺着脚趾趾骨的放下，用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。
4、一手扶着脚掌，另一手用食指跟拇指抓着大拇趾，轻轻地从内往外地转动趾关节。
5、微微抬起脚掌，用手握着脚趾的部分，轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。
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