穴位减肥按摩手法 提高代谢助瘦腿

小蕊| 2014-12-12 01:30:00
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工作学习忙碌也没关系,按摩减肥是瘦腿的好选择。那么,按摩减肥有效吗?有!小编教你几招穴位减肥按摩手法,帮你促进血液循环,提高新陈代谢,打通经络,轻轻松松消除腿部水肿。

 

1、晚上沐浴过后,坐于床上,两手张开,手指自然并拢,包围在脚腕上,用手掌与拇指共同轻擦小腿与大腿,用掌心为腿部升温。

 

2、两手轻擦腿部的时候,到达膝关节,伸出拇指,指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上,慢慢深深地按压,令堆积在淋巴节的老旧废物分解,并顺着淋巴流出。

 

3、双手抱着脚掌,从上往下,顺着脚趾趾骨的放下,用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。

 

4、一手扶着脚掌,另一手用食指跟拇指抓着大拇趾,轻轻地从内往外地转动趾关节。

 

5、微微抬起脚掌,用手握着脚趾的部分,轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。

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