中医穴位减肥法 健康有效治肥胖
小蕊 2014-12-10 00:30:00
穴道按摩是传统的中医疗法之一，平时我们自己按哪些穴位有助于减肥瘦身呢？下面，小编就为大家带来中医穴位减肥法，告诉你减肥穴位，通过按摩这些穴位助你快速瘦身不伤身。
随着人们的生活水平提高，我们的的体重食也随着饮食的“脂”量升高!体重过高的人是容易得高血脂的。因为胖子身上血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。中医将高脂血症称为痰证、湿浊、眩晕、肥胖。除了服用药物之外，中药食疗、手法按摩也能降脂。
常常按摩降脂穴
常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等，但内关或足三里为首选穴。
内关 腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经，始于胸中，出属心包经，下行至横膈膜，按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20～30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次;再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。
足三里 外膝眼下3寸，或髌韧带外侧向下3寸，胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里，相当吃老母鸡”之说。屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟;再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1～2次，效果也很好。
丰隆 位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。常按揉或针刺此穴有和胃气，化痰湿，清神志的功效。
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