9个按摩减肥法 提高代谢消除虚胖
微微小编 2014-12-08 00:30:00
想要排毒减肥拥有好身材，除了通过饮食来刺激肠道蠕动能力，还可以通过全身按摩减肥方法来促进体内循环。以下9个按摩减肥方法，从腿部开始疏通经络，提高代谢消除虚胖，助你养出瘦美身材！
STEP1：从腿部开始(5秒)
将精油涂抹在掌心和指间，①从脚腕的内侧开始，顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧；②再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩；③最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。
STEP2：臀部至背部(3秒)
双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。
STEP3：腹部(4秒)
两脚张开至与肩同宽的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收紧，打开右手手掌，从肚脐的右侧开始，以顺时针的方向，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。
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