10分钟按摩减肥 燃烧脂肪按走赘肉

 

二、手臂&臀部

 

(1)手臂

 

肩膀和手臂放松,不要用力,按摩手臂内侧、外侧赘肉。

 

动作1

 

右手手臂抬高到与地板平行,用左手手掌抓住右手手臂松弛的赘肉,进行按揉或者拧动,以刺激手臂多余的脂肪。另一只手也做同样的动作。

 

动作2

 

左臂抬高,右手轻轻握拳,好好地敲打左臂上的赘肉。

 

(2)臀部

 

动作1

 

坐在椅子上,身体往右侧倾,稍稍翘起左边臀部,左手轻轻握拳,从上到下敲打臀部赘肉。

 

动作2

 

想要提升臀部线条的话,可以好好地敲打大腿根和臀部相连接的部位。躺着做该动作也是可以的。

 

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