经期前做按摩 排毒减肥快速减肥
小蕊 2014-10-08 00:30:00
生理期前后都是减肥和预防体重上升的好时机。生理期前的两周期间，可以通过按摩腿部来实现快速瘦腿，也可以通过腹部按摩，快速排清体内毒素，帮你在这期间轻松消除水肿，排除身体废旧物，预防肥胖。下面就让我们来看看经期前怎么按摩减肥吧。
快速消除身体浮肿 帮助排毒的减肥按摩法
女性在排卵开始到下一次生理期的大约两周期间，会比较容易发胖。在这期间，同时会出现心情浮躁不安、胃口增大的情况。这时候，由于想要减肥而胡乱进行节食的话，浮躁不安的情况会加重，最终减肥不成反而容易变胖。生理期后大约10天的易瘦期和生理期前大约两周的容易肥胖期，在女性的身体形成一种周期性的作用。了解自己身体的这一原理对于成功减肥是个关键。接下来为大家介绍在容易发胖的生理期前期，消除水肿，促进身体代谢能力，排清毒素的按摩方法。
动作介绍：
(1)小腿按摩
利用手部力量消除腿部的浮肿，让沉积下来的老旧废物流动起来，达到瘦腿的效果。轻松拥有纤细美腿。
1.两手拇指深深地按入膝盖上方，然后用力上下揉按。动作来回做5次。这个动作可以刺激位于深处的淋巴结。
2.同样地，两手拇指深深地按压、刺激膝盖下方，两根腿骨的凹槽处。这个动作上下来回做5次。
3.在腿上滑动手掌，同时搓揉腿的表面，刺激腿部表面的淋巴管。两手掌从左右两边包住腿部，同时从大腿一直搓按腿部，直到脚裸位置。
4.从腿的外侧向内侧搓揉腿部。把腿部肌肉夹在两手间，从脚裸开始滑动搓揉，直到膝盖内侧为止。
5.继续4的动作，一直移动手掌，搓揉腿部，直到膝盖内侧到达大腿的部位为止。这能促进身体废旧沉积物往上流动。
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