中医减肥法 攻破5类肥胖健身瘦身
小蕊 2014-08-15 01:30:00
减肥一直是女人们口中不变的话题，减肥方法层出不穷的今天，中医减肥市场越来越走俏，因为副作用小，安全有效而备受推崇。在中医减肥法中，肥胖也分类型，不同的类型采用不同的食疗和运动，才更科学有效。
下面，减肥小编就为大家分享中医减肥方法，帮助全面攻破各种肥胖，让你健康享瘦。
1、水肿型肥胖(脾虚湿阻型)
脾主中医所属的消化系统，消化系统的功能不足，运作就会低落，导致饮水、饮食中的水分停滞体内，无法排出，而且血液会比较浓稠，这类就是典型的水肿肥胖。
肥胖特征：
形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有饱胀感、食量不太大、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。
减肥食品&中药材：
扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、黄瓜、西瓜、白菜、鲤鱼、莲子、防己、黄耆等。
禁忌食物&药材：
糯米、鱿鱼、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、红枣、木香等。
运动减肥建议：
适合促进代谢的全身性有氧运动，且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧，如慢跑、骑单车等，必须随时补充水分(最好不要喝运动饮料)，适合清晨或傍晚做运动。
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