按摩6个穴位改善便秘又减肥
微微小编 2014-07-17 20:30:00
便秘是减肥的大敌，日常生活中膳食纤维摄入不足，缺乏运动，积聚压力，加上减肥不当很容易造成便秘问题；而另一方面，便秘又令肥胖问题加剧，怎么减都减不下来。今天，小编教你中医穴位减肥方法，促进肠道的蠕动能力，改善便秘，提高你的排毒力，养成易瘦体质。
▌促进肠道活动的三大穴位
Step 1：指腹按压
【天枢穴】
1、站直全身，两脚张开至与腰同宽地站立，腰背往上伸展，腹部放松，屈肘打开手臂，食指、中指、无名指并拢，按在肚脐左右两侧相离大概3根指头的天枢穴上。
2、左右手同时施力，用指腹按下刺激穴位，同时缓缓呼气带动上身稍稍往前倾，用5秒按下，3秒松开，如此重复5个来回。
【大巨穴】
1、位于天枢穴稍下的位置是左右大巨穴，两手的食指、中指、无名指并拢，上下叠放在左侧的大巨穴上。
2、腹部放松，不要施加任何力量，一边呼气，一边按压左侧大巨穴5秒后，放松3秒，重复5个来回，然后换边重做按压动作，其中左侧大巨穴的功效更明显。
Step 2：电吹风温热
【肚脐一周】
1、开启电吹风，注意风力不要太猛，以免暖风灼伤皮肤。用电吹风温热肚脐直径10厘米外的一周，并保持风口与皮肤相离10厘米，温热5圈为止。
2、温热了腹部后，双手手指并拢，左右叠放，放在一侧的天枢穴上，从左往右地以顺时针打圈按摩9次。
【手三里穴】
1、弯曲手肘，在手肘内侧开始3根指头之外的位置上，有一个手三里穴位。先用拇指的指腹按压5秒后放松5秒，重复按压5次。
2、然后，开启电吹风，同样是与穴位相离10厘米处，让暖风温热手三里后关掉，再开吹风温热，如此重复5-6次。
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