老年人可以利用中医减肥吗
小蕊 2014-06-18 00:35:00
老年人可以中医减肥吗?众所周知，中医减肥是目前来说最有效的减肥法，相比运动减肥而言，中医减肥具有无副作用，不易反弹等特点，最重要的是中医减肥不用节食。下面就让我们来了解老年人是否可以利用中医减肥，以及怎么通过中医减肥吧！
中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。有“肥人多痰”、“肥人多气虚”之说，因此中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。下面就为老年人介绍几款药膳方法，一起来看看吧！
老年人可以中医减肥吗?
1.健脾利湿。
苡仁赤豆汤 苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。
荷叶粥 鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。
石苇茶 石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。
莲藕炒绿豆芽 绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。
凉拌马齿苋 马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。
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