活用中医调节身体 赘肉脂肪速甩掉
微微小编 2014-06-26 02:30:00
利用中医调理身体，成为都市女性中的热门话题。最近寒流波波送，新陈代谢低下，令不少女性出现水肿及排毒问题，脂肪更是难以燃烧起来。别担心，减肥小编在此给你分享如何聪明运用中医资源，一起守护健康与苗条的身材，让你的赘肉和脂肪统统甩掉！
中医瘦身大原则：健康饮食+调整进食顺序
不管是哪种减肥方法，边减肥、边大吃大喝，是不可能有效的，减重首要就是能够控制饮食，再搭配穴道埋针、按摩或针灸以及中药调理，才有可能达到瘦身的效果。中医瘦身概念，需以正常、健康的生活来执行，因此，改掉熬夜的恶习、避免重口味、高热量的辛辣油炸淀粉食物与饮料，挑选健康的食物与改善进食顺序：汤→青菜→肉→最后如果不足，可吃半碗饭，这才是养成不胖体质的基本条件。
烫青菜取代沙拉、零食浅尝即止
小编建议要瘦身的人，先从饮食下手，多吃新鲜的「绿色蔬菜」，肉类以「鱼」与「瘦肉」为主，春夏许多女生选择吃「生菜沙拉」瘦身，但沙拉属于生冷食物，不适合「脾胃虚寒、容易腹胀、腹泻」或「子宫虚寒、会痛经」的人，加上现在已是秋冬季节，生冷食物只会进一步加重肥胖的生菜哦！只想吃青菜的话，建议以「烫青菜」取代，同样低热量又富有丰富纤维质，上班族若下午嘴馋，想要吃点零食，也要「浅尝即止」，毕竟没有不发胖的零食，每种东西多吃还是会发胖的。
拍打胆经，与其说瘦身，不如说清降肝胆火气
最近流行「拍打胆经瘦身法」，当我们站直时，双手平贴身体两侧，上手臂到指尖紧贴的这段大腿，就是胆经所在。胆为『清净之府』拍打胆经可增加胆经气血循环，增加身体的新陈代谢，可以清降身体的肝胆火气。止于瘦身效果见仁见智。
标榜瘦身的健康食品，一定要注意「成分」和「剂量」
目前市面上有不少标榜减重、瘦身效果的药品与健康食品，如甲壳素、白肾豆、黄藤果等药锭，如果想服用这类商品，记得要先确认有无政府认证许可，更要注意口服剂量，避免为求速效而过量服用，以免造成对身体的损害。
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