针灸+均衡饮食 减肥效果更明显
微微小编 2014-06-05 00:30:00
针灸减肥是很多拼瘦族最后一根救命稻草，不仅安全有效，还能调理身体一系列的不适。越来越多的减肥人士选择针灸减肥。针灸减肥除了要选择正规医疗机构，在针灸减肥期间还需要搭配饮食。针灸减肥食谱不仅能满足你日常所需，还能加快减肥速度，下面一块儿来看看针灸后如何搭配饮食瘦身吧！
首先，每天要摄取1杯以上的牛奶。牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼中的钙质来补充，这时指甲就会缺少光泽。并且在做运动的时候，很容易发生骨折。
每天要吃一个鸡蛋。新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。
脂肪少的鱼和肉各一片。一片巴掌大的鱼或肉热量约为80卡。当鱼、肉摄入不足时，人很容易感觉疲倦，头发也干涩，甚至会导致生理期紊乱。
豆类和豆制品必不可少。蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白两种，如果完全依赖动物性蛋白质的话，很容易患“文明病”。
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