两款减重药膳粥 早餐喝一周瘦10斤
小蕊 2014-04-22 00:30:00
减肥早餐吃什么?不妨来喝粥减肥。今天，减肥食谱小编就为大家介绍两款减肥药膳粥，不仅可以当作早餐食用，同时还可以配合减重计划，帮助想要减重的人顺利瘦下来，一周瘦10斤。
枸杞海带粥
材料 干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。
做法 先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。
功效 杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。
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