分清体质再减肥气虚体质需进补

很多爱美人士，总是在不停的减肥，吃饭的时候斤斤计较食物的热量，生怕多吃一口变成胖子。事实上，人的体质各有不同，如果你是气虚体质的胖子，那么长期的节食会导致肠胃出现问题。所以，先搞清自己什么体质再减肥是重点。下面是小编总结不同类型的人的减肥方法，感兴趣的朋友一起来看看吧!

特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。

减肥要点：如果你是气虚体质的胖子，那恭喜你，你可以进补啦!对于气虚体质的人，减肥的原则是健脾益气，平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，此外，饮食也不宜过于滋腻，少吃难以消化的食品。运动方面，因为中医认为“动则耗气”，因此气虚体质的人不适宜剧烈的、高强度的运动，应选用散步、慢跑及舞蹈等运动，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。