自制营养的针灸减肥食谱
小蕊 2013-12-28 10:30:00
针灸减肥具有独特的疗效，安全方便，时下备受大家的欢迎。可是，你知道吗?在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果能翻倍。那么针灸减肥吃什么呢?今天，小编就教大家自制营养的针灸减肥食谱，帮助快速拥有好身材。
很多女性在选择针灸减肥后，认为饮食上可以肆无忌惮了。也有很多朋友相反，怕影响针灸减肥的效果，因此尽可能的拒绝饮食。其实，这两种极端的做法都不可取，正确的方法应该是合理饮食，增加营养，尽量避免高热量食物，或者可以自制针灸减肥食谱，与针灸减肥一起，效果会更加明显。
牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。
鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。
脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。
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